【摘 要】
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目的：随着现代科技的进步与时代的发展,世界上越来越多的人们踏上去高原的征途.其中高原旅游以其独特的方式展现在我们的视野当中,现在很多的人都向往高原,想进入高原去挑战自我,突破极限.高原的独特就在于其海拔高气压低、氧气稀少,很多人因为其独特的环境引发的高原病,对机体造成不同程度的损伤.所以,有必要在去高原之前做好低氧的适应性锻炼,使得机体对高海拔产生适应,减小高原反应症.本研究重在找出机体在高原环境
【机 构】
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广州体育学院,广东,广州510500
【出 处】
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2014年广州运动与健康国际学术研讨会
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目的：随着现代科技的进步与时代的发展,世界上越来越多的人们踏上去高原的征途.其中高原旅游以其独特的方式展现在我们的视野当中,现在很多的人都向往高原,想进入高原去挑战自我,突破极限.高原的独特就在于其海拔高气压低、氧气稀少,很多人因为其独特的环境引发的高原病,对机体造成不同程度的损伤.所以,有必要在去高原之前做好低氧的适应性锻炼,使得机体对高海拔产生适应,减小高原反应症.本研究重在找出机体在高原环境中较为敏感的生化指标,为高原旅游前低氧适应锻炼中指标的选取提供参考.方法：检索中国知网与低氧、运动和旅游相关的研究文章,检索词"低氧、旅游、运动、高原、影响"并限定文章语言种类为中文.同时检索Pub Med数据库,检索词"hypoxia, exercise"检索时一个或几个结合进行,文章语言种类限定为英文.对资料进行初审,选取包括低氧、运动、机能影响研究相关的文献,开始查找全文,共检索到关于低氧、运动与机体影响的相关文献共127篇,纳入标准：低氧训练对身体各个功能系统的影响、急性低氧暴露对机能指标影响、间歇性低氧训练对运动能力的影响的文献,且查找文献包括人体实验和动物实验两方面的资料,47篇文献符合纳入标准,排除不符合标准文献80篇.结果：多数文献提到低氧暴露能使红细胞、红细胞压积、促红细胞生成素、血红蛋白初期升高,这有利于机体组织对氧的利用,例如屈成刚在亚高原训练运动员机能指标变化中发现,低氧条件下训练第二天红细胞、血红蛋白、红细胞压积下降,一周后回升.提示造成这样的原因是机体对缺氧的适应性的改变.王道在不同低氧模式对女子白细胞计数研究中发现,高住高练低训能使淋巴细胞数下降、粒细胞大幅度下降、单核巨噬细胞上升,高住低训能使淋巴细胞数和单核巨噬细胞数上升,粒细胞数下降.Faulhaber对登山运动员进行研究指出,2000-2500米适应需要7-10天.刘峰贵提到阶梯进藏旅游的五个阶段海拔高度,每个海拔适应3-5天为宜,AMS、心率、肺活量、血压、血氧饱和度有明显变化.多数文章研究的海拔高度在2500-3000米,此海拔多为高原旅游的海拔,适应的时间为4周,适应高海拔的模式是间歇性低氧暴露模式.结论：高原旅游前进行为期4周的间歇性的渐进式的低氧适应的锻炼对于减轻机体高原反应具有重要的作用.
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