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体力活动和运动被认为是健康生活方式的一个重要方面。大量的科学研究证实，严重威胁人类健康的慢性病的发生均与不良的生活方式(如膳食结构不合理、缺乏运动、吸烟等)有关。生活方式多形成于人生命的早期，并影响人的一生。因此，从小就培养养成健康的生活方式，对于预防和控制许多危及生命的慢性病，实现健康长寿的目标，至关重要。
运动有益于儿童青少年身心健康。有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康生长发育，可以增加自信、自尊和成就感，有效预防和控制某些慢性病，而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年，直接影响成年后的健康。但应该怎么运动，采用什么样的运动方式，运动多少时间，才能达到有益健康的目的？运动好像一把双刃利剑，它可以对健康产生好的效果，也可产生坏的效果，只有适度的运动才有益于健康。针对不同的人群、不同的目的、不同的身体状况所需要的适量运动亦不同。
运动有益于儿童青少年身心健康。有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康生长发育，可以增加自信、自尊和成就感，有效预防和控制某些慢性病，而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年，直接影响成年后的健康。但应该怎么运动，采用什么样的运动方式，运动多少时间，才能达到有益健康的目的？运动好像一把双刃利剑，它可以对健康产生好的效果，也可产生坏的效果，只有适度的运动才有益于健康。针对不同的人群、不同的目的、不同的身体状况所需要的适量运动亦不同。