【摘 要】
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抱朴子胎息法——此法载于晋代葛洪《抱朴子-内篇》,特点是通过逐渐延长闭气不息的时间,最终达到胎息状态.具体练法:每日子后午前取仰卧式,瞑,摒绝杂念.先鼻缓缓吸气,吸气极满后闭目不息,随即默数数字,自一至百以上.当闭以口缓缓吐气,吸气或吐气皆须极细极微,毫无气息出入之声,以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准.练习日久,每次闭气默数的数字可达数百以至数干,在此期间将自然出现胎息状态.
【机 构】
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广东省中医药学会音乐治疗专业委员会 广州中医药大学
【出 处】
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2017中国(惠州)第三届国际养生大会
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抱朴子胎息法——此法载于晋代葛洪《抱朴子-内篇》,特点是通过逐渐延长闭气不息的时间,最终达到胎息状态.具体练法:每日子后午前取仰卧式,瞑,摒绝杂念.先鼻缓缓吸气,吸气极满后闭目不息,随即默数数字,自一至百以上.当闭以口缓缓吐气,吸气或吐气皆须极细极微,毫无气息出入之声,以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准.练习日久,每次闭气默数的数字可达数百以至数干,在此期间将自然出现胎息状态.
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