【摘 要】
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本研究通过学校的每年一次的教师体检,观察分析女教师们排舞锻炼前后的身体形态指标、血脂、血压、心电图、B超等查体指标,探讨排舞运动在改善高校教师健康状况的作用.实验组
【机 构】
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潍坊医学院生理学教研室,山东省潍坊 261053
【出 处】
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2013年中国生理学会运动生理学专业委员会年会暨“运动与健康”学术研讨会
论文部分内容阅读
本研究通过学校的每年一次的教师体检,观察分析女教师们排舞锻炼前后的身体形态指标、血脂、血压、心电图、B超等查体指标,探讨排舞运动在改善高校教师健康状况的作用.实验组选择我们学校经常参加排舞锻炼的女教师40名,年龄40-60岁,每周排舞锻炼3-4次,每次平均1.5小时,坚持锻炼一年(2012年4月-2013年4月).对照组选择同年龄组女教师40名,不参加排舞锻炼,也不经常参加其他体育锻炼.结果显示,排舞组女教师锻炼后与锻炼前比较,身体形态指标明显好转,表现为体重减轻,腰围、臀围缩小(P＜0.05);与对照组比较,失眠、高血压、冠心病、高血脂和脂肪肝的发病率明显降低(P＜0.05);提示排舞运动有明显的减肥塑身,改善机体生理功能的作用.女性随着年龄的增长,特别是进入中老年时期,体重增加,容易造成脂肪堆积,导致肥胖,高血脂、高血压、脂肪肝、心血管疾病等发病率升高,影响着他们的身体健康.体育锻炼能缓解压力、增强机体对疾病的抵抗力.排舞作为一项新兴的体育运动,因其特有的健身、健美、娱乐等多种功能,深受高校教师的欢迎.排舞运动具有很强的健身价值,练习时需要全身的动作配合,长期坚持排舞锻炼,增强身体的热量消耗,减少脂肪的积累,锻炼塑造健美体型,增强人体肌肉的协调性、关节的灵活性;使肌肉力量、协调能力、身体平衡能力等都得到了提高.排舞运动它是以时间长,强度低,难度小的健身性有氧代谢为主的运动,运动的过程中,促进了血脂代谢,加速血液循环,改善血管弹性,改善心血管功能.
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