【摘 要】
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有研究表明,大学生在学业方面的拖延行为较为普遍,长期的拖延行为会对个体的心理适应性产生消极影响,从而导致抑郁。正念是一种以有意识,不评判的方式将注意力集中于此时此刻
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有研究表明,大学生在学业方面的拖延行为较为普遍,长期的拖延行为会对个体的心理适应性产生消极影响,从而导致抑郁。正念是一种以有意识,不评判的方式将注意力集中于此时此刻。本研究将正念冥想训练应用于有学业拖延现象的大学生群体,探究8周的正念冥想训练对他们的学业拖延以及学业拖延带来的焦虑情绪是否有改善作用。本研究采用2(组别:实验组和对照组)×2(时间:前测和后测)的混合实验设计,随机选择上大学生心理健康教育公共课的两个班的学生为被试,随机选择一个班为实验组,另一个班为对照组,实验组人数为442人,对照组为374人。前侧和后侧均采用五因素正念量表(Five-Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ)、学业拖延行为量表、状态-特质焦虑量表(State-Trait Anxiety Inventory, STAI)进行测量。实验数据进行2(时间:前测和后测)×2(组别:实验组和对照组)重复测量方差分析,时间作为被试内变量,组别为被试间变量。结果显示:两个班级2/3的学生存在学业拖延现象,其中存在25%的存在严重拖延,75%存在中度拖延;实验组后侧FFMQ得分显著大于于前侧得分;实验组拖延行为后侧得分显著小于前侧;对照组状态焦虑后测后测显著大于前侧。研究结果表明正念冥想训练有助于改善学生学业拖延行为从而降低学生焦虑情绪,这对于探究大学生心理社会适应能力具有积极意义。
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