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现代人们生活不规律,日夜颠倒,致使失眠症的发病率一直居高不下.长期失眠会严重影响人们的正常工作和生活.随着人们对睡眠健康的日益重视,如何预防、治疗、康复失眠症已成为临床和科研工作中亟待解决的问题.《黄帝内经》中提出的"天人相应"理论为预防失眠症指明了方向.根据"天人相应"理论,人们应该早睡早起、作息时间规律,以预防失眠症的发生.