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急性运动会增加自由基大量生成,当自由基大量堆积超过机体抗氧化系统的清除能力时会破坏细胞结构,长期会导致疾病发生.慢性有氧训练可以增强机体抗氧化系统的防御能力,降低脂质过氧化水平.体育运动有助于健康的一种可能性机制是可以增加机体的抗氧化能力.一次性适宜运动可增加一些抗氧化酶和辅酶的活性,经常规律性的身体活动可以减少自由基生成和增强机体抗氧化系统清除自由基的能力.