【摘 要】
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目的 通过对长期进行太极拳运动老年人的体质测量,并与全国老年人体质水平进行对比分析,为老年人科学合理的选择锻炼项目提供参考依据.方法 按照《2010 年国民体质监测工作手册》的要求和测试方法,在济南市紫金山和名士豪庭选取193 名60～69 岁长期坚持太极拳锻炼的老年人(男58 名,女135 名)进行体质测量,并将其与2010 年全国国民体质公报中的数据进行比较分析.结果 长期进行太极拳锻炼的老年
【出 处】
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科学健身与健康中国同行智慧康体促进国际高峰论坛
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目的 通过对长期进行太极拳运动老年人的体质测量,并与全国老年人体质水平进行对比分析,为老年人科学合理的选择锻炼项目提供参考依据.方法 按照《2010 年国民体质监测工作手册》的要求和测试方法,在济南市紫金山和名士豪庭选取193 名60～69 岁长期坚持太极拳锻炼的老年人(男58 名,女135 名)进行体质测量,并将其与2010 年全国国民体质公报中的数据进行比较分析.结果 长期进行太极拳锻炼的老年男、女性的臀围均高于全国平均水平；65～69 岁男性太极拳练习者的腰围低于全国平均水平；65～69 岁男性和女性太极拳练习者的体重均高于全国平均水平；太极拳老人的舒张压均低于全国平均水平,65～69 岁女性太极拳老人的收缩压低于全国水平；60～64 的女性太极拳老人肺活量高于全国平均水平；太极拳锻炼老年人的握力明显低于全国平均水平,而女性老人的握力明显高于全国平均水平；60～64 岁男、女性太极拳老人坐位体前屈的平均水平均明显优于全国平均水平；女性太极拳老人的单脚闭眼站立均优于全国水平；65～69 岁男性太极拳老人的选择反应时比全国水平平均快0.32 秒.结论 长期规律太极拳运动对老年人的舒张压、肺活量、坐位体前屈、单脚闭眼站立和选择反应时有一定的积极影响,均优于全国平均水平.
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