【摘 要】
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目的：低氧训练指在运动训练周期中持续或间断采用低氧条件刺激，利用人工模拟或高原自然低氧环境对机体所产生的特殊生物学效应.研究证明低氧训练可有效降低体重，改善体脂代谢.本文主要综述低氧暴露及低氧训练对体重、体脂的影响，分析其减控机体体重的可能机制，并比较相同低氧浓度下，不同低氧训练方式对体重的影响，旨为低氧减重提供理论依据.方 法：在中国知网、Pubmed等数据库进行检索，检索词"低氧暴露"、"低氧
【机 构】
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广州体育学院,广东,广州510500 上海体育学院,上海200438
【出 处】
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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会
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目的：低氧训练指在运动训练周期中持续或间断采用低氧条件刺激，利用人工模拟或高原自然低氧环境对机体所产生的特殊生物学效应.研究证明低氧训练可有效降低体重，改善体脂代谢.本文主要综述低氧暴露及低氧训练对体重、体脂的影响，分析其减控机体体重的可能机制，并比较相同低氧浓度下，不同低氧训练方式对体重的影响，旨为低氧减重提供理论依据.方 法：在中国知网、Pubmed等数据库进行检索，检索词"低氧暴露"、"低氧训练"、"体重"、"体脂"等，共99篇符合纳入标准，并对其归类分析.结果：1、研究表明，低氧暴露/低氧训练均可调控体重.高山探险，运动员的高原训练或是人工低氧暴露/低氧训练，均可减轻体重；此外，动物实验也表明低氧暴露和低氧训练也可降低其体重.2、不同研究表明：低氧暴露/低氧训练影响体成分组成.低氧暴露和低氧训练过程中体重降低主要由体脂降低所致或由去脂体重降低引起尚存在争议，仍需进一步探讨研究.3、低氧暴露及低氧训练引起体重降低可通过观察摄食量直接计算营养物质的消化吸收率下降百分比进行比较，也可通过瘦素、神经肽、缩胆囊肽等的变化，分析它们与食欲和能量摄入的关系，间接推断食物摄入减少量.因此，能量摄入减少，基础代谢率降低可能是机体体重降低的原因4、相同低氧浓度下，不同低氧训练方法减控体重的效果不同.其中高住高练比高住低练和低氧安静减肥效果好，这可能与研究者方案的设计有关.小结：低氧运动能够有效预防和治疗肥胖，但低氧运动效果受低氧浓度、低氧暴露时间、训练负荷和训练方式等方面的影响；低氧暴露及低氧训练调控体重可能从能量摄入、基础代谢率等方面进行调控，从而有效改善机体肥胖.
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