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目的：1)通过对浙江游泳运动员的最大乳酸稳态及个体乳酸阈测试,分析最大乳酸稳态与个体乳酸阈之间的相关性,并说明进行最大乳酸稳态训练法进行训练的缘由；2)通过针对性的最大乳酸稳态训练,探讨该强度的运动训练对提高游泳运动员有氧代谢能力的有效性分析.方法：8名游泳运动员在日常有氧耐力训练中严格执行最大乳酸稳态所对应的强度游进行为期一个月的训练；在训练前进行1次5×200m游递增负荷测试,负荷强度为80％～85％ ～ 90％ ～ 95％ ～ 100％最大强度游,每个200m包干时间为5min及2～4次6 ×2 ×200m恒定负荷测试,其中,每两个200m为一组,组内包干时间为3min,组间包干时间为3min 30s.当一个月的训练结束后,再次进行1次递增负荷测试及2～4次恒定负荷测试.结果：1)MLSS训练前及训练后,IAT和MLSS的游速(V-IATvsV-MLSS)分别是1.35±0.06vs1.34±0.06m/s,1.4 ±0.03 vs 1.36±0.03m/s,IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性(r=0.951及r=0.852)；MLSS训练后,IAT和MLSS的游速之间存在显著性差异(P＜0.05)；MLSS训练前后,IAT的游速之间存在非常显著性差异(P＜0.01)；MLSS的游速之间存在显著性差异(P＜0.05).2)MLSS训练前后,血乳酸峰值分别是8.07±1.6 vs 8.48±1.37mmol/L,两者之间无显著性差异.结论：1)IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性,但IAT游速高于MLSS游速；对于青少年游泳运动员来说,MLSS训练法更为合理.2)游泳运动员经过一个月的MLSS训练后,血乳酸—游速曲线无论在低速游区段、还是在高速游区段均出现右移,表明运动员的有氧代谢能力提高；与此同时,只要合理的训练安排,机体的无氧代谢能力并非因发展有氧代谢能力而削弱.