【摘 要】
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目的：研究运动处方教学结合健美操训练对体教专业健美操专项学生身心素质的影响.方法：随机选取体育教育专业健美操专项学生24名(男生16名,女生8名,年龄为20.0±0.99years,身高为171.0±7.46cm,体重为60.67±10.29kg)为研究对象,根据受试者生理心理特点和运动能力进行每周6天,每天4h的健美操运动处方训练,其中包括热身操,形体训练,有氧健美操以及跑跳健美操的训练,最后进
【机 构】
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南昌师范学院,江西南昌 330032 南昌市第一医院,江西南昌 330008
【出 处】
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2014年广州运动与健康国际学术研讨会
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目的：研究运动处方教学结合健美操训练对体教专业健美操专项学生身心素质的影响.方法：随机选取体育教育专业健美操专项学生24名(男生16名,女生8名,年龄为20.0±0.99years,身高为171.0±7.46cm,体重为60.67±10.29kg)为研究对象,根据受试者生理心理特点和运动能力进行每周6天,每天4h的健美操运动处方训练,其中包括热身操,形体训练,有氧健美操以及跑跳健美操的训练,最后进行整理放松训练,运动过程中每进行1h的训练有10-15min间歇休息,整个训练过程中运动强度控制在心率140-150次/min之间.采用自身对照法进行对比研究,分别对受试者训练前、训练2个月、训练4个月后的体重、肺活量、平衡、灵敏、左右手握力、坐位体前屈和肱三头肌、肩胛下、髂嵴上、腹部、大腿以及腓肠肌内侧六个位点的皮下脂肪厚度进行测试,计算身体脂肪百分比；并对心境状态量表(POMS)和症状自评量表(SCL-90)测试.结果：运动处方教学4个月后(9.02±2.85)较训练前(12.25±3.17)对健美操专项训练学生体脂比有显着性影响(P＜0.05),对皮下脂肪的影响具有特征性,健美操运动处方教学对体教专项学生腰(运动前11.23±3.86,运动后8.85±2.83)、腹(运动前12.70±4.7,运动后9.75±3.59＃)部影响较为显着(P＜0.05)；坐位体前屈(运动前18.56±6.26,运动后22.27±3.29)、灵敏反应(运动前0.20±0.03,运动后0.16±0.03)、平衡(运动前23.79±18.14,运动后89.71±44.28)和肺活量体重指数(运动前59.71±10.36,运动后66.48±11.65)在运动处方教学4个月后和训练前比较均出现了显着性差异(P＜0.05),而且训练2个月后的平衡(运动前23.79±18.14,运动后37.63±61.50)、灵敏反应(运动前0.20±0.03,运动后0.19±0.04)与训练前比较也出现了显着性差异(P＜0.05).健美操运动处方教学对学生心理素质的影响具有侧重性,经过4个月的训练后,能有效缓解抑郁(运动前2.43±2.23,运动后1.17±2.02)、慌乱(运动前2.43±1.88,运动后1.48±1.50)、紧张(运动前3.7±2.90,运动后1.74±1.39)和愤怒(运动前3.13±2.32,运动后1.70±1.99)情绪(P＜0.05),对疲劳(运动前5.17±3.83,运动后3.74±2.75)影响不明显(P＞0.05).而总POMS(运动前98.39±14.36,运动后92.35±14.55)和SCL-90(运动前118.13±18.51,运动后110.26±25.43)之间无显着性差异(P＞0.05).结论：运动处方教学能有效降低健美操专项体教学生体脂比和腰腹部皮下脂肪,提高了体教学生身体柔韧、灵敏和平衡能力,综合素质得到了较好提高.对体育教育专业学生心理影响具有侧重性,能有效改善体育教育专业学生抑郁、慌乱、紧张和愤怒情绪.
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