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本文主要探讨功能性音乐对运动员心理和生理的作用与影响,并检验功能性音乐心理训练在运动队的实践效果。男、女各6名大学生运动员参与到第一阶段的基础实验,平均年龄24.5岁。这一阶段共进行了4个实验室实验,前3个实验分别考察了放松音乐训练、唤醒音乐训练、个人喜好音乐训练对研究参与者身心指标的影响。实验时请参与者躺在音乐随动放松椅上,连接放松椅采集线以及生物反馈仪,记录3分钟生理基线值,然后播放实验所需类型的音乐,30分钟的音乐训练末期再次采集生理数据,实验前后分别施测POMS。第4个实验比较考察了主动型个人喜好音乐训练与常规准备活动两种方式对参与者心理指标的影响。使用BFS心境量表、运动员心理唤醒量表前后测进行数据收集。第二阶段开展应用性服务研究,48名各省队青少年跳水运动员参与研究,男队员22名,女队员26名,平均年龄12.6岁。将参与者随机均分为4组。A组进行双耳差拍脑波牵引诱导消除身心疲劳,B组进行双耳差拍脑波牵引诱导激发心理潜能,C组进行音乐放松配专业指导语消除身心疲劳,D组进行音乐放松配专业指导语激发心理潜能。训练前请队员填写简式POMS,然后分别为12名队员佩戴好实验仪器(非优势手食指指端采集脉搏、呼吸腰带采集呼吸、耳机聆听音乐),30分钟的音乐训练的结束后再次填写简式POMS。每组队员在15天内共进行3次音乐训练。结果表明,实施功能性音乐训练可以靶向对运动员起到放松或唤醒的效果。不同方式的功能性音乐训练可以切实有效地帮助运动员调节心理状态、缓解疲劳紧张、动员唤醒积极能量以及提高心理潜能。主动型个人喜好音乐训练也可团队进行,可促进团队成员之间的合作与亲密感。建议在日常训练和比赛前后安排进行相应的功能性音乐心理训练。