【摘 要】
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目的:研究振动练习对中老年女性腹部脂肪及生化指标的影响.方法:从北京社区100名55-65岁健康女性,将其分为对照组(n=40)和振动组(n=60),振动组受试者接受为期12周的振动练习,
【机 构】
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首都体育学院,北京市 100191
【出 处】
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2013年中国生理学会运动生理学专业委员会年会暨“运动与健康”学术研讨会
论文部分内容阅读
目的:研究振动练习对中老年女性腹部脂肪及生化指标的影响.方法:从北京社区100名55-65岁健康女性,将其分为对照组(n=40)和振动组(n=60),振动组受试者接受为期12周的振动练习,每周三次,每次30分钟(振动1分钟,休息1分钟,重复15次,振动频率为30Hz);对照组不做干预,保持日常生活习惯不变.在干预前后测试受试者身高、体重,采用腹部脂肪仪(AB-140)测量受试者腹部脂肪率、内脏脂肪等级、腰围;用化学方法测试受试者血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的水平.3个月实验结束时,排除服用降血脂药物者,共有81名受试者完成了实验(振动组53名,对照28名).结果:实验前,实验组与对照组各数据(腹部脂肪率、内脏脂肪等级、腰围,血清甘油三脂、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)均无显著性差异.3个月实验结束后,与实验前相比,对照组腹部脂肪率及腰围无显著变化,但内脏脂肪等级显著升高;振动组腹部脂肪率及腰围显著降低,但内脏脂肪等级虽有下降趋势,但差异不显著.与实验前相比,对照组血清甘油三脂、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白均无显著性交化;振动组血清甘油三脂及总胆固醇显著降低高密度脂蛋白显著升高,低密度脂蛋白无显著性变化.结论:振动练习可以有效降低中老年女性腹部脂肪,并降低其血液中的甘油三脂和胆固醇,提高体内高密度脂蛋白,有助于身体健康.
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