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随着社会经济的发展和医学科学的进步，我国和世界上大多数国家一样，曾经长期占据主要位置的传染病、寄生虫病、营养缺乏等疾病的发病率和死亡率明显下降，而心血管病、脑血管病、恶性肿瘤、代谢疾病、免疫疾病等却成为人类健康的大敌.这些疾病主要的致病原因是不良生活习惯，生活习惯虽然与遗传基因有某种程度上的关联，但最重要的是与饮食卫生、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系.
本文研究健康是人人希望拥有的无形财富，我们要正确认识自我，转变健康观念，要加强营养，增强免疫，预防疾病，确保健康。要充分认识自己的能力和体力，不追求过高的目标，同时要注重健康，注意身体，无病要防病，将疾病防患于未然。