浅谈太极拳养生必精之道

• 作 者: 齐贵春;
• 机 构: 辽宁省武术协会
• 出 处: 2012北京国际武术与养生文化学术研讨会
• 发表日期: 2012年期

太极拳的养生功效，实践证明，贵在坚持修炼。都应从中悟出持之以恒的道理。每位立志习练太极拳进行养生保健过程，都必须是战胜自我的过程。所谓“功到必成”，也是对练太极拳养成习惯、产生兴趣的过程。随着心理的转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生。从而使工作和生活品质的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大的享受。对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。此外，练好太极拳，要始终保持神静，排除杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。以意导气，气血才能周流。第三，太极拳是“内外合一”的内功拳。用意念指挥身体的运动，用呼吸协调动作。融汇武术、气功、导引于一体。将神收敛于内，而不被他事分神。精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。以养周身。由于太极拳将意、气、形结合成一体。使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态。所以能起到有病治病，无病健身的作用，以保证健康长寿。首先，还是要提高对太极拳养生重大意义的认识。明确修炼太极拳的养生目的，选准适合自己运动的太极拳项目。同时还要选好老师。其次，持之以恒坚持修炼，从一点一滴开始。从基础进门，标准化入手。第三，还要强化太极拳经论的学习，这是练好太极拳养生的灵魂。也是使太极拳修炼达到由懂劲到阶级神明、节拿抓闭的最高境界。除此之外，还要提高对太极拳养生理念的认识。