对抓举动作中发力与下蹲支撑技术的分析

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采用文献资料和对比法,对国內外优秀举重运动员抓举动作中的发力与下蹲支撑技术进行剖析。研究结果表明,动作的关键在于重心的稳定,在伸展发力阶段,必须选择最适宜的发力点。通过实验发现,杠铃提至大腿中上部时,才能获得最大的发力效果。在发力过程中通过对重心稳定原理的分析得出,“均衡式”发力杠铃的运动轨迹是最接近中心线上升的;在下蹲支撑阶段,要纠正错误的动作,掌握正确的技术原理,发挥出最大的支撑力量和保持下支撑的稳定性。
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