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本文通过探讨中医养生学理论和养生方法的中庸思想，指出中庸、和谐、适度、平衡是中医养生的核心思想。在保养生命的过程中，只要秉持中庸思想，顺应四时阴阳，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事适当，形神共养，动静适宜，使人的体内成为一个阴阳和谐平衡的统一体，体外与大自然协调一致，就可以拥有一个健康的身体。