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青少年是祖国的未来，青少年的体质与健康，将直接影响到整个民族的生存与发展.正处于学习科学文化知识阶段的青少年大多体育锻炼时间不足，作为祖国未来的主人和民族生命力的体现者、提高青少年的体质意义重大.本文采用文献资料法等对青少年体质健康促进“第五元素”——体育生活方式进行了探讨与研究.“第五元素”(Quintessence)它别名以太(Ether)，这个概念可追溯至古希腊时代，在古希腊，宗教、哲学和科学未分家的时候，人们认为“第五元素”是宇宙中除了第一原质和地、火、水、气四大元素以外的第五个元素.可见， “第五元素”是古希腊哲学里面最终极和最完美的概念.17世纪的笛卡儿最先将以“第五元素”入科学，并赋予它某种力学性质.在本文“第五元素”表示为“旺盛的生命力的代表——体育生活方式”.青少年的体育生活方式是将体育锻炼融入学生生活之中，是指体育教师在学校体育实施控制过程中即体育课、早操、课间操、班级体育活动、学校运动队的训练、运动竞赛等环节对学生的体育学习、锻炼健身养成习惯，在体育锻炼能力培养过程中加大“生活化”理念，使体育真正融入学生的学习与生活.体育生活方式能使学生更多参与体育活动，弥补学生体力活动的缺乏，提高学生的基本运动技能，促进学生身心健康，改变学生不良生活方式，抵御现代文明病对学生的侵袭，提高学生学习质量.因此，把体育生活方式称为“第五元素”非常恰当.研究结果表明：促进青少年体质健康需要体育生活方式、体育课堂教学可以促进青少年体育生活方式、课外体育活动可以促进青少年体育生活方式、体育竞赛可以促进青少年体育生活方式.通过学校体育教育让学生养成良好的体育运动习惯与生活方式，让体育生活方式成为促进青少年体质健康的“第五元素”，使体育运动真正走入学生生活，让体育运动成为学生的生活方式，改善青少年学生的体质健康，强少年强国，助力实现中国梦.