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《内经》在养生方面不仅有精辟论述,而且包含了养生的各种重要法则,既强调"天人相应"的内外整体联系,又重视"积精全神"来强壮正气,从而维持人体阴阳动态平衡而防病抗衰.养生可增强体质,祛病延年,进而获得健康乃至高寿,《内经》提出的养生法则包括适应四时气候、预防外邪侵袭、调节饮食起居、坚持体育锻炼、注意劳逸结合、防止精神刺激等内容无疑是极具有科学价值和现实意义.