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目的：通过本次实验希望找到一种针对大众的易学有效的训练内容，使平衡能力得到提高，达到减少运动损伤的目的。方法：随机抽取首都体育学院运动人体科学专业和运动康复专业30 名本科女生作为研究对象，随机分为两组，分别进行神经系统激活试验和拉伸试验，使用静态平衡仪分别测量两组在选连前后的静态平衡水平，对反映静态平衡的各项指标进行对比分析。