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人体在参与运动训练的过程中,生理功能会发生一系列的变化,从克服生理惰性开始,到机能水平的适应提高都与运动性疲劳和恢复有着紧密的联系.笔者试图从运动性疲劳的概念、分类、产生机制、诊断以及恢复的一般规律和措施进行研究,为广大的教练员、运动员以及体育管理人员提供参考,更好的服务于训练、比赛.运动性疲劳的恢复手段多种多样，在实际操作过程中，应该依据运动项目特点以及疲劳的程度进行恢复手段的选择，只有将不同的恢复手段结合使用，才能达到最佳的恢复效果，才能更加有利于运动员的训练和比赛。